当你的伴侣怀疑你出轨并提出离婚时，这是一个非常棘手的问题。在这个情况下，你需要采取一些行动来解决问题。以下是上海婚外情取证一些建议，希望能帮助你度过这个难关。
首先，要保持冷静。在这个时候，情绪可能会非常高涨，但是冷静地处理问题是非常重要的。你需要理清自己的思路，分析为什么你的伴侣会有这样的想法，并找出解决问题的方法。
其次，沟通是关键。你需要和你的伴侣坐下来，好好谈一谈。告诉他/她你的想法，解释你没有出轨的事实。同时，也要倾听他/她的想法，了解他/她的担忧和不安。在沟通过程中，要尽量保持冷静和理智，避免争吵和互相指责。
第三，寻求专业帮助。如果你发现自己无法解决问题，可以寻求专业人士的帮助。比如咨询师、心理医生等。他们可以帮助你们分析问题，并提供解决方案。此外，他们还可以提供一些技巧和建议，帮助你们更好地沟通。
第四，反思自己的行为。有时候，我们的行为可能会给伴侣带来误解。在这个时候，我们需要反思自己的行为，看看是否有做得不对的地方。如果有，要诚恳地向伴侣道歉，并承诺以后会改正。
最后，要有耐心。解决问题需要时间，不要期望能够立刻得到结果。要有耐心等待，并且不断地努力。相信只要你们真心相爱，一定能够度过这个难关。
总之，当你的伴侣怀疑你出轨并提出离婚时，要保持冷静、沟通、寻求专业帮助、反思自己的行为，并且要有耐心。相信只要你们共同努力，一定能够解决问题，重新建立信任，让婚姻回到正轨。
参考资料：http://www.shaizhentan.com/news/120.html
